Zum Einstieg in die erholsamen Ferien gab es für alle Mädchen unserer Schule einen Workshop rund um die Themen Stressmanagement, Schlaf und Atmung, gestaltet von Gerhard Altenhofer von healthquarter.
Wir erfuhren unter anderem, wie wichtig ein gesunder Schlafrhythmus ist, welche Rolle Licht für unseren Körper spielt und wie eng Gehirn und Herz zusammenarbeiten. Besonders spannend war: In der ersten Nachthälfte regeneriert sich vor allem der Körper, in der zweiten werden Emotionen verarbeitet. Auch die Nasenatmung spielt eine wichtige Rolle, da sie die Konzentration fördert und hilft, Stress zu reduzieren.
Und weil Zuhören allein nicht reicht, gab es nach jeder halben Stunde sogenannte „Exercise Snacks“ – kurze, aktivierende Bewegungseinheiten. Diese sorgten nicht nur für neue Aufmerksamkeit und Energie, sondern auch für jede Menge gute Laune.
Ein rundum gelungener Workshop, der uns wertvolle Impulse für einen gesunden Alltag und entspannte Ferien mitgegeben hat.
